{التوازن التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون تعلم ذلك يمكن تعزيز التمرين جلسات وكمية اللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك move أكثر بكثير بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من درجة اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل على أساس منتظم، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ مناطق أكبر مع كمية سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم المشاعر من جيد جدًا- الوجود، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا كثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{بما يتماشى مع استكشاف، أزيز اليوغا يقدم عدة مختلفة. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم إذا كنت الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في قسم من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ انهض نظامك في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل 3.
{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو واحد من أكثر منتشر عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الاختبارات العلمية عرض أن المتابعة قد يساعد في تخفيف شائع الأعراض من الظهر معاناة.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تحسين التوازن، تقليل الضغط، وزيادة الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وفي رائع الشكل يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار وجه في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء 안산출장마사지 ضد الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام 구리출장샵 {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار الخطط مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. نمو بحث يدل أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما زيادة النوم المجموعات من الأفراد، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأفراد